Allen Carr ist ein Engländer, der es nach 30 Jahren Nikotinsucht geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Er enthüllte seine Gefühle in dem Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören", das schnell zu einem echten Bestseller wurde.
Mit dem Erlös aus dem Verkauf von Büchern, die in 70 Sprachen der Welt übersetzt wurden, eröffnet Allen Carr zusammen mit Gleichgesinnten eine Reihe von Kliniken, in denen ehemalige Raucher denjenigen helfen, die ihre Leidenschaft für überwinden möchtenRauch. Durch die Wahl eines gesunden Lebensstils erfand der Schriftsteller seinen eigenen Weg, um das Rauchen von Allen Carr zu beenden.
Der Hauptunterschied zu akzeptierten Methoden zur Raucherentwöhnung besteht darin, dass Raucher wissen, warum geraucht werden muss und was eine Person bekommt, wenn sie die Sucht aufgibt. Der Autor erklärt, dass es grundsätzlich falsch ist, Nikotinsucht nur als schlechte Angewohnheit zu betrachten. Den Gegnern wird die Frage gestellt: Warum können andere Gewohnheiten leicht aufgegeben werden, aber das funktioniert beim Rauchen nicht. Obwohl die Anzeichen, die den Prozess begleiten, äußerst unangenehm sind: ein schrecklicher Geruch aus dem Mund, ein unangenehmer Nachgeschmack nach dem Rauchen einer Zigarette, offensichtliche Gesundheitsschäden sowie erhebliche Materialkosten, aber die Menschen geben sich weiterhin ihrer Leidenschaft hin.
Warum rauchen Menschen?
Der Autor sagt, dass der Grund für die erfolglosen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Deformation der menschlichen Psyche ist, wodurch der Süchtige beginnt, Ausreden für den Grund des Rauchens zu finden. Der Drogenabhängige verschiebt das Datum der endgültigen Aufgabe der Gewohnheit auf unbestimmte Zeit: morgen, ab Montag, in einem Monat, dann manchmal, aber nicht jetzt.
Die Angst einer Person vor der Notwendigkeit, ihren gewohnten Lebensstil zu ändern, macht es heute schwierig, die Nikotinsucht zu beenden. Eine Liste der häufigsten Erwartungen, die ein Raucher verwendet, um sich zu rechtfertigen, wird präsentiert:
- Raucherentwöhnung führt zu gesundheitlichen Problemen;
- ohne Zigaretten zunehmen;
- Rauchen beseitigt Stress, wirkt beruhigend;
- Nikotin verbessert den Geschmack von Lebensmitteln;
- Die Zigarette hilft bei der Kommunikation und Befreiung.
Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Ein Mensch gerät in die Knechtschaft der Nikotinsucht, die er nicht aufgeben kann. Wie sich das Einatmen von Tabakrauch auf eine Person auswirkt:
- zerstört den Körper und atmet ständig Nikotin ein. Wenn eine Dosis einer in einer einzelnen Zigarette enthaltenen Substanz in eine Vene injiziert wird, tötet das Gift die Person sofort. Beim Rauchen gelangt Nikotin in geringeren Mengen in den Körper, wirkt aber auch nur langsamer tödlich;
- Nikotin reduziert den Appetit und beeinträchtigt die Nährstoffaufnahme. Durch die Raucherentwöhnung verspüren viele ein erhöhtes Hungergefühl, das sie schnell befriedigen wollen. Gewichtszunahme tritt auf, wenn versucht wird, die Rauchgewohnheit durch Lebensmittel zu ersetzen und übermäßig süße und fetthaltige Lebensmittel zu essen.
- Durch die Unterbrechung der Arbeit des gesamten Organismus zerstört das Rauchen auch das Nervensystem und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Stresssituationen. Ein Teufelskreis wird entdeckt: Nikotin trägt zur Entstehung nervöser Spannungen bei, und um dies zu vermeiden, wird eine weitere Zigarette geraucht;
- Die Auswirkungen von Tabakrauch auf die Geschmacksknospen und den Geruch sind negativ und zerstörerisch. Im Laufe der Zeit kann ein Raucher den Geschmack des Gerichts einfach nicht richtig einschätzen.
- In einem Nichtraucherbetrieb verursachen Rauchwolken einer brennenden Zigarette Unbehagen und Verlegenheit. Der Atem des Rauchers wird als Gestank eines überfüllten Aschenbechers wahrgenommen. Kleidung, die den Geruch von Rauch absorbiert hat, ist für andere unangenehm.
Die Ängste des Rauchers sind illusorisch. Eine vollständige Einschätzung Ihrer Enttäuschung, ein Verständnis der Nikotinsucht und der Wunsch nach einem gesunden Lebensstil sind die Hauptvoraussetzung, um selbst mit dem Rauchen aufzuhören.
Allen Carr rät davon ab, den Ausdruck „Raucherentwöhnung“ zu verwenden, da er mit dem Opfer einer aus der Sucht kommenden Person in Verbindung gebracht wird und den gegenteiligen Effekt verursacht.
Wie sich Nikotinsucht manifestiert
Wenn eine Person zum ersten Mal eine Zigarette anzündet, geht sie nicht davon aus, dass sie für den Rest ihres Lebens davon abhängig sein wird. Der Körper spürt eine tödliche Gefahr und widersteht Husten, Zerreißen und Atemnot.
Der Drang zu rauchen entsteht, sobald die negative Reaktion des Körpers überwunden ist. Allen Carr nennt beginnende Sucht eine Art Nikotinfalle, deren Gerät dazu beiträgt, die Person so lange wie möglich gefangen zu halten. Die großen Hersteller von Tabakerzeugnissen und verschiedenen Rauchzubehörteilen sind finanziell an Millionen von Drogenabhängigen interessiert, um ihnen durch den Verlust von Gesundheit und das ruinierte Leben ein fabelhaftes Einkommen zu bringen.
Nikotin ist in Rekordzeit ein Suchtmittel. Beim Rauchen einer Zigarette repräsentiert jeder Zug eine Minidosis des Betäubungsmittels. Das Gift gelangt in den Blutkreislauf und in das Gehirn und verursacht Sauerstoffmangel. Die Wirkung der giftigen Substanz vergeht nach einigen Minuten oder Stunden, so dass eine neue Portion benötigt wird. Die Dosierung muss schrittweise erhöht werden, um den gewünschten Zustand zu erreichen.
Es trägt auch zur Abhängigkeit vom Rauchen bei, den umliegenden Drogenabhängigen, die ihre Gewohnheit mit illusorischen Gründen rechtfertigen: Vergnügen, Mode, Prestige.
Eine Person aus der Kindheit auf unbewusster Ebene fasst die versteckte Werbung für Tabak und Raucherprodukte zusammen:
- süchtige Eltern, die mit Kindern rauchen;
- Filmfiguren mit einer Zigarette im Mund, die von Filmen und Fernsehbildschirmen aus zuschauen;
- Werbetafeln für berühmte Tabakmarken;
- treibt Sport mit Werbetafeln der Zigarettenhersteller;
- schöne Verpackung von Tabakprodukten, Zubehör (Aschenbecher, Feuerzeuge, Mundstücke, Pfeifen).
Medizinische Anti-Werbung erzeugt nicht den gewünschten Effekt und druckt schreckliche Bilder der Folgen des Rauchens auf Zigarettenschachteln. Junge Menschen betrachten den Moment des Ausbruchs der Folgen als eine ferne Zukunft, zumal nicht alle Raucher an Lungenkrebs oder Tuberkulose erkranken.
Grundlagen der Methode
Allen Carrs einfachste Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhörenbesteht darin, die freudige Atmosphäre zu schaffen, die eine Person empfindet, nachdem sie vollständig von einer unheilbaren Krankheit geheilt wurde. Inspiriert vom Glück kann eine Person alle Schwierigkeiten überwinden, die mit der endgültigen Entscheidung verbunden sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist ein grundlegend neuer Ansatz für das Problem der Nikotinsucht. Nach kurzer Zeit wechselt der ehemalige Raucher vollständig zu einem gesunden Lebensstil, das Verlangen nach Nikotin und Rauchen entsteht nicht mehr.
Die Methodik basiert auf einer detaillierteren Untersuchung des Rauchprozesses:
- Erkenne, dass Nikotinsucht kein Vergnügen bringt.
- Die Person versteht, dass sie tatsächlich ein echter Süchtiger ist.
- Jede Zigarette für das Geld des Patienten hilft, seinen Körper und seine Seele zu zerstören.
- Niemand kann eine Person zwingen, drogenabhängig zu werden. Diese Entscheidung liegt bei jedem Raucher persönlich.
- Jeder versteht sehr gut, dass Rauchen süchtig macht. Schließlich möchte kein Elternteil, dass seine Kinder nikotinsüchtig werden.
- Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, maximieren, Ihre Umgebung verändern und das tun, was Sie lieben.
Sie können die Sucht nicht beenden, indem Sie ein schwächeres Medikament verwenden. Daher ist die Verwendung von Nikotinpflastern, Kaugummi und Pillen von geringer Effizienz.
Als Ergebnis einer Sucht möchte eine Person Vergnügen empfinden, aber was ein Raucher anstrebt, der mit jeder Zigarette Gift in seinen Körper pumpt, bekommen gewöhnliche Menschen ohne Anstrengung:
- Erwartung der Freude von jedem gelebten Tag;
- gute Nachtruhe;
- mangelnde Schuld für ihre Handlungen;
- Glück und Wohlbefinden;
- Materialeinsparungen.
Natürlich ist Allen Carrs Methode nicht jedermanns Sache. 6% der Raucher, die in Kliniken kommen, können ihre Sucht nicht überwinden. Aber gib nicht auf. Wenn eine Methode fehlschlägt, müssen Sie eine andere finden, eine dritte, um nicht bis zum vollständigen Sieg aufzugeben.